“玉秀入序殊无暑，小满先时事政治有雷”，不经意间中，夏日里的又一节令到来，这代表着夏天进入了大幅度降雨的多雨季节，外出要时时刻刻备着折叠伞。在这个时候，气温会越来越更加的炎热，饮食搭配也需要随着转变，大家必须多吃健康养生的食物，那麼小满该吃啥呢？
小满节气期内是湿性皮肤疾病的高发期，因而，饮食搭配调理要以口味淡素餐为主导，可以常吃具备清热利湿功效的食物。比如椰子日本腾素官方旗舰店鞋、甜瓜、介菜、红心火龙果等清暑寒湿的食物。
而在小满这一天又有吃苦耐劳的风俗习惯，这一“吃苦耐劳”并并不是令人做疲劳日本腾素用后感受的事，反而是在饮食搭配内以苦涩味的菜为主导，比如苦菜、苦瓜。苦菜，苦中带涩，涩含有甜，新鮮可口，清爽嫩香，营养丰富，有抑菌、退热、消肿、清目日本腾素等功效。苦瓜可以提高食物、促进消化、除热邪、解疲倦、净心清目
这一苦菜的作法一般全是炒食或拌凉菜。拌凉菜作法就是把苦菜择好洗净，焯水轻焯沥干放凉，添加葱末、生姜沫、盐、芝麻油、白砂糖、白醋、油辣子等，搅拌均匀后就可以开吃。
日本腾素正品旗舰炒食的作法是把苦菜择好洗净，切成小段，放进冷水中，烧开3分鐘，捞出水控干，放进整洁的锅中，添加一汤匙油、半小勺盐、一点鸡精煸炒一会就可以了。
另一种便是炒海，把苦菜择好洗净，蒜头洗净，各自切成小段。在锅中倒入油，开枪，油烧后添加蒜段进行爆香，再倒入苦菜，待七八成熟时，放进盐、鸡精，炒匀就可以了。
而苦瓜的作法就多了，比如苦瓜炒蛋、肉末，拌凉菜苦瓜，苦瓜蛋花汤、腌苦瓜等。并且作法十分简易，比如这一苦瓜炒蛋，把苦瓜洗净去籽去蒂，切成片状。在锅中倒入适当的油、盐，油烧后，倒入苦瓜片，煸炒两下，待到苦瓜有七八完善的情况下，打进生鸡蛋，煸炒至生鸡蛋烂熟就可以。
除此之外，小满还需要忌很多吃生冷食物食物、很多生湿助湿的食物及其辛辣食物类的食物，千万别因为一时的身在其中，要不然对胃肠不好，还会继续加剧肌肤的引起、容易上火等。