我们经常会遇到这样的现象，明明感到特别的困，但是就是怎么也睡不着，心里还会感到莫名的烦躁，越烦躁越睡不着，这样就形成了恶性循环，那么我们为什么会经常失眠呢?
下面我们来看看经常失眠是什么阳萎早泄食日本腾素原因?
（一）、睡眠环境较差。
睡觉时处于的环境对于一个人的睡眠有着非常大的影响，如果环境过于潮湿、闷热也会对睡眠造成不利影响，所以一个干净清爽舒适的环日本腾素说明书境对睡眠来说很重要，睡觉的时候将窗户打开一点，可以很好地做到通风作用。
（二）、压力过大。
无论是谁，都可能面对很大的压力，学生面对学习的压力、成人面对工作日本腾素能空腹服用的压力等等，如果长时间压力过大，还得不到排解，就会出现严重的失眠状况，如果碰到一些应急问题，晚上也会出现失眠，所以我们要学会自我排解心中的压力。
（三）、睡觉前食用食物。
日本腾素是什么药作用是什么有些人在睡觉前喜欢吃东西，吃完东西后会造成肠胃压力过大，身体产生不适感，影响睡眠造成失眠，如果在睡觉前还食用了含有咖啡因的食物，还会刺激神经产生兴奋感，造成失眠，所以在睡觉前不要食用食物，可以日本腾素用1粒有用吗少量饮用白开水，这样有助于睡眠。
（四）、作息时间紊乱。
现在很多人作息时间都不正常，比如熬夜晚睡、白天睡觉，长此以往身体的生物钟被打乱，导致失眠越来越严重，甚至到最后出现越熬夜越精神的状况，所以保持良好的作息时间对于想要拥有好睡眠的人来说不可取。
（五）、处于更年期的朋友。
无论是女性朋友还是男性朋友，处于更年期时都会有或重或轻的更年期综合征，如果不及时进行关注和改善，晚上的睡眠质量也会越来越差。
我是先从生活方面开始改变自己的，主要是这两点
1.居住环境整洁、安静、舒适，温度适宜。
2.要做到生活有规律。每天按时睡觉，按时起床，并制定出作息时间表，养成有规律的生活习惯，使生活顺从人体生物钟的节拍。
只有感到睡意并且打算睡觉时才上床。如果发现自己卧床后 20～30分钟仍然不能入睡，就应起床离开卧室，等到有睡意时再回到床上。