关心
谈起肾虚，很多人都认为是男性的专利权。
实际上肾虚不是分性别的，并且伴随着女性社会发展工作压力逐步扩大、日常生活快节奏、欠佳的生活习惯等，让肾虚愈来愈低龄化了，二三十岁肾虚的女人许多。
肾虚的病症
肾虚指肾脏功能元精阳阴不够。
肾虚的类型有很多，在其中最多见的是肝肾阴虚，阴虚火旺。
肾阳虚的症状为腰酸背痛、四肢发冷、畏寒怕冷，乃至也有浮肿为“寒”的病症，性功能不好也会造成阴虚火旺；肾阴虚的症状为“热”，关键有腰酸背痛、躁热、出冷汗、冷汗、头昏、耳呜等。
医学临床研究表明，假如男士肾虚且不立即准确地补充，极很有可能引起多种多样病发症状。
例如：“肾虚”会引起慢性气管炎、肺炎、血压高；中医学觉得，“心肌梗塞”也主要是心脑瘀滞、心肾不够引起的老人肠功能紊乱与脾肾阳虚息息相关；肾虚还能够造成前列腺增大(肥厚)。
除此之外，糖尿病患者、慢性肾炎等也与“肾虚”相关。
而女士肾虚的伤害也不可忽视，一样假如做不到及早的补充，也会出现一系列的病发症。
最先，它会让女性更年期提前亮相，也许还会继续损坏你的“母亲之路”。
次之，它会使你眼睑浮肿，黑眼圈加剧，脸色苍白。并且非常的畏冷。
此外，你还是会为此而失眠症，浑身燥热，专注力无法集中化等，乃至血压值升高。
女士肾虚病症
1
雀斑
肾精不足，不可以泫润皮肤，经常在颧部发生碟形的浅黄，黄褐或淡灰黑色斑点，界限清晰，并且常常伴随月经失调。
2
黑眼圈
中医基础理论中黑色代表肾，眼圈黑就表明有肾虚。并且不但是肾虚，很多别的人体器官得病，时间长了都是会累积到肾，便是大家常说的“病久及肾”都是会体现出黑眼圈。
3
畏冷
肾气为全身上下气血的压根，生命活动全靠气血煽动，如肾阳不足，不可以湿煦人体，就会发生畏冷。
4
月经失调
中医学觉得肾精充盛才可以使气血和调，冲脉任脉功用正常情况下能够使月经周期时间一切正常循环系统，因而肾精不足是月经失调的一个关键要素。肾虚造成者常伴随头昏气血虚，腰腿发软，小腹胀。
5
不孕症
肾阳不足，不可以摄精成孕，常伴随月经色淡，腰酸痛楚，头昏，畏冷，疲倦日本腾素在哪里买困乏等病症。
6
腰酸痛
中医学觉得“腰为肾之府”，肾虚则可反映为腰酸痛，其特性为疲劳后隐痛。
7
骨质疏松
缘故：肝主筋，肾虚易发生骨质疏松，此在女性更年期后的中老年妇女中特别是在普遍。
肾虚的八大主要表现，看你有没有
1
尿频尿急、打喷涕、哈哈大笑时小便失禁
这是由于肾气亏虚，膀光汽化乏力，膀光肌浆网的肌力降低，促使膀光的弹性减少，造成尿频尿急、小便失禁。
对策：暖身补肾壮阳＋提肛运动
注意保暖，少吃生冷食物，多吃补肾食物，如枸杞、淮山药、牛肉、苋菜、核桃仁、虾、伏苓、莲籽等。
每日做提肛运动，如同忍排便一样，将肛门口往上提，随后放松，然后再向上提，一提一松为一次，每日最少50次，多多益善。呼吸时提到肛门口，包含会阴部，肛门口闭紧，小肚子及腹腔稍用劲与此同时往上收拢；稍停，放松，慢慢呼吸，放松腹腔和肛门口。
那样可以提高盆底肌肉群的反映和收拢工作能力，修复小解的管束工作能力。根据提肛运动的一升一降，一呼一吸，可以阴补阳，固精益生产肾、减缓衰老。
2
很多掉发
「肾主水，其华在发」，肾虚的人秀发容易断而且沒有光泽度，非常容易掉发。
对策：梳头发＋黑豆水
每日迟早梳头发几百次，用黑豆100克熬水15分鐘，当奶茶。与此同时确保每日8钟头睡眠质量，少饮酒、咖啡、浓茶水等，少吃辛辣食物、含有刺激性的食物。
将手指头当然放松，像木梳一样，插进发内，从额头经头顶部到后脑勺按摩头部，指肚略微用力，让头发遭受刺激性。做50次上下，到头发有酸胀发烫的感受为好。随后可以再拍一拍百会穴。
3
黑眼圈
这是由于肾日本腾素官网精不足，乏力促进血气循环系统，造成眼部血气淤塞而产生黑眼圈。
对策：杏仁黑芝麻糊＋忌经常熬夜重欲
杏仁30克，黑芝麻粉50克，甜杏仁15克、薏仁米25克清洗熬粥，还可以按这一占比研粉，用开水冲泡成面糊糊就可以。
与此同时忌经常熬夜，夜里11点前一定要入睡；夫妻性生活要适当，一定不能重欲。
4
畏冷且非常容易拉肚子
肾气为全身上下气血的压根，如肾阳不足，不可以温煦人体，就会畏冷、非常容易拉肚子。
对策：姜片红枣粥＋艾灸关元穴
姜片5片、红枣3个，与50克稻米一起熬粥，早晨喝实际效果最好是，坚持不懈一段时间我们的身体就会温暖起來。
与此同时常常艾灸关元穴，培补气补血。关元穴：在下腹，前正中间网上，当脐中下部4横指处（无名指到小拇指）。
5
莫名其妙长胖
肾气不足使湿痰瘀滞而水肿体质。人体正常的血液都必须气血来保养促进，阳气虚，身体内的水湿无法充足的蒸发汽化，造成湿痰瘀滞、重量大。
对策：边泡足边搓腰部
用艾叶水泡脚，溫度以热而不烫为好，泡15~30分鐘；泡足的与此同时搓腰部，搓热手掌心，在腰部左右搓摩3~5分鐘。
那样可以经络疏通，益气活血、温肾壮腰、排出来身体的湿寒、风痰。
6
烦躁失眠
肝肾阴虚则虚热内扰，令人心烦；夜里阳不入阴，则造成睡觉多梦。
对策：黑豆枸杞桑葚茶＋不熬夜不晚上跑步
常饮黑豆枸杞桑葚茶、黄菊花茶，常吃百合花、木耳、牛肉、墨斗鱼、小米手机、鹅蛋、枸杞叶、枣仁、蓝莓干等，滋阴降火，清热解毒安神助眠。
夜里不做运动过量，降低使你兴奋激动的主题活动，11点以前入睡。
7
牙齿脱落日本腾素用后感受、牙龈萎缩
齿为骨之外，而肝主筋；肾阴不足，阴经不可以往上滋养牙科，再加上阴虚内热，虚热往上，蒸灼牙床，使牙龈萎缩、牙龈宣露，牙齿脱落，常常破溃、肿胀。
对策：叩齿吞津术＋「黑五类」
闭上嘴巴，左右牙相握36次，随后将嘴中的体液分作三小口缓缓吞咽，可以补肾壮阳生津止渴、牢固牙。
与此同时饮食搭配要口味淡，多吃黑色食品，黑入肾，黑豆、木耳、黑豆、黑芝麻粉、乌枣等滋阴壮阳作用非常好。
8
记忆力下降、听力损伤
肾开窍于耳，肾精足则听觉系统灵巧；耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的元精化生寺和濡养；肾虚则听力损伤、记忆力下降，精力不集中，精力不足，学习培训或工作效能减少。
对策：天人敲鼓补脑法＋饮食疗法
正坐，上半身伸直，头稍往前倾；减慢吸气节奏感；两手掌捂耳，十指向后，无名指放置中拇指上，用弹拨的力敲打头骨后面尖部的风池穴。反复姿势，直到进行36次敲打。可以补肾固元、使神气十足内聚力，坚持不懈每日三次。
平常也要多吃核桃、淮山药、枸杞子、栗子、松子仁、鸡蛋、黑豆、乌骨鸡、羊腰子、虾等，补肾壮阳健脑。
中医学觉得，肾虚多见长期性累积成疾，切不能用急功近利而用大补之药食补，或是用成分未知的补肾壮阳药物。