体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面的综合的、相对稳定的固有特质。学术界较为公认的现代体质分类法，将人的体质分为9种基本类型：
1.平和质
强健壮实的体质状态，对自然环境和社会环境适应力强。体型匀称健壮，面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，性格随和开朗，耐受寒热，睡眠良好，适应能力强。日常生活中，建议多吃五谷杂粮，饮食应有节制，少食过于油腻及辛辣之物，起居作息应有规律。
2.气虚质
由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。易受寒邪、风邪侵袭，导致卫表不和而患感冒。
【调整方案】可食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，少量具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。平时可自行按摩足三里穴，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作。
3.阳虚质
由于阳气不足、以虚寒现象为主要特征的体质状态，发病易从寒化，易病痰饮、泄泻。
【调整方案】适合食物有牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、葱、蒜、芥末、花椒等甘湿益气之品。少食黄瓜、柿子、冬日本腾素是药还是保健品瓜、藕、莴苣、梨、西瓜等生冷寒凉食物，少饮绿茶。平时注意足下、背部、下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，保持足够的睡眠。运动宜舒缓柔和，如慢跑、散步、太极拳、广播淘宝上日本腾素片真假操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位。
4.阴虚质
由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质状态，不耐热邪，易患阴亏燥热的病变。
【调整方案】适宜食物有瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、红小豆、芝麻、百合等甘凉滋润的食物。少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物。只适合做中小强度、间断性的锻炼，可选太极拳等动静结合的健身项目，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿澡。
5.痰湿质
由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态，对梅雨季节和潮湿环境适应力差，易患消渴、中风等证。
【调整方案】饮食应以清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。适宜食物有葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等。应根据自己的情况长期坚持体育锻炼，如散步、慢跑、打兵乓球、游泳，以及适合自己的舞蹈。
6.湿热质
以湿热内蕴为主要特征的体质状态，性格多急躁易怒，易患疮疖等火热证。
【调整方案】饮食以清淡为原则，适宜食物有绿豆、红小豆、冬瓜、黄瓜、丝瓜、空心菜、苋菜、芹菜、藕、西瓜、葫芦等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。适宜运动有中长跑、游泳、爬山、各种球类。
7.血瘀质
血瘀质是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，并表现出一系列外在征象的体质状态，易患出血、癥瘕等病。血淤质者运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运动，到医院进一步检查。
【调整方案】适宜食物有黑豆、海日本腾素片采购批发带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少食肥猪肉等滋腻之品。可进行一些有助于促进气血运行的运动，如太极拳、步行健身、徒手健身操。
8.气郁质
由于日本腾素片怎样服用长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态，性格忧郁，易情志不畅，易患梅核气、郁证等病。
【调整方案】适宜食物有小麦、黄花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。多参加打球、跳舞等群众性体育运动项目，解除自我封闭状态。
9.特禀质
表现为一种特异性体质，多指由于先天性和遗传因素造成的一种体质缺陷，例如先天性、遗传性疾病，过敏反应等。体质特征多由于遗传因素以及先天因素形成。
【调整方案】饮食宜清淡、均衡，粗细荤素搭配合理。少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物，积极参加各种体育锻炼增强体质。
恩施市中医医院（恩施市中心医院耿家坪院区）内一科(老年病科)本着中西医结合、治养结合的宗旨，通过望、闻、问、切对患者进行中医体质辨识，辨证施治以治疗老年病(心脑脾肺胃)为主，综合开展对心血管、呼吸、消化、神经等系统疾病的治疗，设有急救病房，对急慢性心功能不全、急性心肌梗塞、急慢性呼吸衰竭、消化道出血、脑卒中等急危重症抢救积累了丰富的临床经验。
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