冬天要御寒，一定要多吃肉，怕胖的小伙伴要少吃肥肉，多吃瘦肉，瘦肉不会变胖哦肉类含丰富的蛋白质和脂肪，这些正好是产热的，所以冬天要适当进食肉类，尤其是羊肉狗肉，可可促进新陈代谢，加速血液循环，从而起到御寒的。
我开始根据这些表现情况网络查询，说是孩子可能缺乏钙啊锌啊之类的微量元素因为也是担心，所以我就带孩子去医院给医生检查医生说，我看孩子精神挺好的，能吃能睡能玩，正常饮食的情况下一般不会缺乏微量元素的因为根据。
冬季是吃羊肉的最佳季节，因为冬季人体的阳气都藏于体内，而天气又寒冷，可能导致气血凝滞，所以容易出现手脚冰凉气血循环不畅的情况，而羊肉性温却不燥，又具有暖中驱寒温补气血益气补虚的功效，所以冬天吃羊肉即可助。
龙眼胶龙眼酒之类也是很好的补血食物7萝卜干萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素b极为丰富，铁质含量很高所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
6，羊肉羊肉可是冬季滋补身体的首选，肉质比猪肉细嫩，而且富含蛋白质和维生素，热量很高，可以很多的起到御寒作用，还可以搭配各种食物食用起到多重滋补效果，最佳食用方法炖煮，这样会更熟烂，易于消化。
4锅内烧油，油烧热以后把葱姜等小料倒入锅中，开小火爆出香味，倒入切好的番茄多炒一会儿，把番茄的红汁炒出来，这样煮出来的汤会更加红润鲜美，日本腾素怎么样番茄炒软炒碎以后，把配菜阳萎早泄食日本腾素和毛肚放入锅中快速翻炒均匀，日本腾素怎样服用从锅边淋入。
板栗能日本腾素可以口服吗入脾经和胃经不仅含有丰富的膳食纤维糖类以及维生素而且淀粉脂肪和微量元素含量也很高，可达到延年益寿以及健脾养胃补肾效果3山药冬季不仅仅滋补脾胃，还要滋补肾脏山药是冬季上市季节，能归肺经脾经和肾经。
第一种，红茶冬天寒冷啊，红茶是经过全发酵，茶性温和，还含有丰富的茶红素，儿茶素，一杯热红茶下肚，肚子和首长都是暖暖的，特别适合肠胃不好，体质怕寒的人，尤其是女生啊，一定要热饮，最好是现喝现泡，自己一个。