可以生津止渴的食物有西瓜桃子苦瓜蜂蜜和乌梅

西瓜 除烦止渴清热解暑适用于热盛伤津暑热烦渴小便不利喉痹口疮等症 黄瓜 皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97% 是生津解渴的佳品鲜黄瓜有清热解毒的功效 对除湿滑肠镇痛也有明显效果 夏季便秘者宜多吃 桃 生津。

常见的生津止渴的食物西瓜，桃子，苦瓜，莲藕，银耳，紫菜，蜂蜜，乌梅；津液不足可以吃蜂蜜乌梅西瓜桃子苦瓜莲藕银耳紫菜等蜂蜜本草纲目说蜂蜜“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃”，蜂蜜良好的滋阴生津功能，可以有效缓解夏日酷热伤津导致的火气上炎症状，表现为头昏脑涨健；凉性水果有哪些温性水果有哪些1 1温热性水果 榴连黑枣芒果荔枝桃子龙眼红毛丹水蜜桃板栗释迦椰子肉金桔乌梅樱桃红枣李子微温温热性水果可以祛寒补虚消除寒症，增加人体热量；7西瓜 味甘性凉，有清热解暑生津止渴利小便的功效，对日本腾素用后感受高血压黄疸痤疮中暑等均有一定的辅助疗效对于血压偏高肝炎胆囊炎导致的黄疸皮肤疖肿暑热伤津导致的口渴眩晕心悸有较好效果8乌梅 酸甘。

从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素2番茄茄子芹菜生菜等 番茄生菜等凉性蔬菜有利于生津止渴；常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的\x0d\x0a3蜂蜜\x0d\x0a营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有；夏季的清凉食物有莲子蜂蜜菊花绿豆苦瓜等1莲子热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁伤心莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱心慌失眠多梦的人食用但大便干结腹胀者，最好。

可以吃水果和滋阴养肺润燥生津的粥汤水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗香蕉苹果等，也是不错的选择要防止秋燥，主要就是要注意生津，酸甜口味的水果往往都是生津的上品“甘酸化阴”说的就是酸甜味对于滋阴养。

2荸荠 清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎3猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能日本腾素为什么在淘宝上下架提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑；可以生津止渴的食物有西瓜桃子苦瓜蜂蜜和乌梅1西瓜 味甘性凉，有清热解暑生津止渴利小便的功效，对高血压黄疸痤疮中暑等均有一定的辅助疗效对于血压偏高肝炎胆囊炎导致的黄疸皮肤疖肿暑热伤津。

功效具有清热养阴益气生津和降血糖的功效适用于肾阴亏虚胃燥津伤型糖尿病患者，饮茶治疗期间须控制含糖食物摄入量 46玉竹乌梅茶用料玉竹北沙参石斛麦冬各9克，大乌梅5枚 制作将上述5种原料共碾成细末，加水；1甜瓜味甘性凉，有清热去火生津解渴通便的作用，对高血压黄疸痤疮中暑等均有一定的辅助功效针对血压较高肝炎胆囊炎造成的黄疸皮肤疖肿炎热伤津造成的口干深圳日本腾素片批发眩晕心悸有不错实际效果2水蜜桃；寒性水果是指热量密度低富含纤维，但脂肪糖分都很少的水果通常所见到的水果，如番茄微寒苹果微寒香瓜奇异果香蕉甜瓜柚子柿子椰子桑椹等都属于寒性水果芒果性凉，味甘或酸属于寒性水果；温性食物有以下4种豆油 豆油是从大豆中提取出来的油脂，具有一定粘稠度，呈半透明液体状，其颜色因大豆种皮及大豆品种不同而异，从浅黄色至深褐色，具有大豆香味2酒 酒的化学成分是乙醇，一般含有微量的杂醇和酯类物质。