日本腾素在哪里买：今日四道素菜,家中只有这么多原料,嘻嘻,红豆和黑豆煮粥真的很

　　黑豆富含优质蛋白、多种氨基酸、维生素E、花青素、异黄酮以及微量元素如锌、铜、镁、硒等，常吃对降血脂、抗氧化、延缓衰老等都很有帮助。 　　我们家黑豆最多的吃法是把它浸泡后打成豆浆，黑豆浸泡后不仅能提高出浆率还能减轻豆腥味，再加点红枣，枣香味浓无豆腥味更美味。 　　今天我说要用黑豆做成粥，先生说黑豆、黄豆都有豆腥味，做粥肯定不好吃，其实只要搭配好，掌握好技巧，用黑豆也能做出香滑绵软且无豆腥味的营养粥，爱喝粥的朋友可以试一试。 　　【食材明细】 　　黑豆、红豆、花生、小米、红枣（两人份粥，我加了6个中等大小的灰枣） 　　【做法】 　　准备适量的黑豆、红豆、花生、小米，我按照1:1:1:1的比例，把黑豆、红豆、花生洗净后加凉水放冰箱冷藏浸泡一夜。 　　水开后倒入浸泡好的食材，把浸泡食材的水也倒入锅里，营养不浪费。 日本腾素保健品 　　再次煮开后转中小火继续煮。 　　煮至黑豆快要绵软、红豆快要软烂开花时倒入在哪能买到日本腾素片淘洗好的小米。 　　再次煮开后转中小火，继续煮约10分钟至粘稠即可。 　　香滑绵淘宝上日本腾素片真假软，食材多样，营养很全面。 　　【碎碎念】 　　1.黑豆红豆花生一定要提前浸泡，浸泡后熟得快，且绵软口感好还好消化。 　　2.这道粥加点花生更营养，不加花生不影响口感，重点是要加这三样：红豆、小米、红枣。 　　①加点红豆是因为红豆富含淀粉，煮软烂后会出沙，增加口感，另外红豆自带清香，能完全盖住浸泡后的黑豆仅带有的一点豆腥味。 　　②加点小米是为了增加粥的软糯口感，另外小米还有健脾养胃的功效，脾胃功能好了，食物消化吸收运化的功能就好，为健康助力。 　　③加点红枣可增加香甜味还能补气血，有了红豆和红枣的食物本香，完全能盖住仅有的一点点豆腥味，特别香滑好喝，营养又滋补。 　　3.因黑豆红豆花生需要多煮一会，而小米易熟，所以后放小米，既保证前面食材的口感，也不会因为小米煮太久而影响到总体的口感。 　　注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意