很多小朋友都喜欢吃海苔，可是身为家长的你对海苔有多少了解呢？我家孩子现在十岁了，很喜欢吃海苔，差不多吃了有半年多了吧。孩子爸爸看到了，不让吃，说刷视频看到吃海苔，容易骨质疏松。我觉得不能理解海苔不是有钙和碘吗，怎么会让孩子骨质疏松呢？于是我就查了很多的资料，才知道海苔是可以吃的。
海苔
其实海苔前身是紫菜，紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别经过调味处理后，添加了其他的调料，摇身一变就是海苔了，我这样大家吃起来，非常的方便。五谷杂粮是每天必吃的主食，但是谷物的植物蛋白，缺少赖氨酸。紫菜和海苔所含的赖氨酸是稻米、方便面、富强粉、挂面等的五倍左右。如果我们在吃面条时放些紫菜，吃米饭时来碗紫菜汤，轻易而易得的起到了蛋白质互补作用，主食里的蛋白质也就提高了档次。
在日本和韩国，紫菜一直都是餐桌上的常见食品，不论是紫菜饭团还是紫菜丝泡饭，都很常见。相对来来讲，中国人吃紫菜数量就少了很多，有的人一年也吃不到一片儿。紫菜本身营养很高，被人们称为维生素的宝库，所以我们可以适当的吃一些，尤其是喜欢吃零食的人可以放心，多吃一些海苔，热量很低，纤维含量却很高，营养很丰富，是孩子理想零食。
海苔寿司
海苔毕竟是经过加工的食品，还有盐、酱油这些附加的调味品，所以建议大家在选择海苔做零食的时候，尽量选择低钠、无盐或者选择日本腾素说明书做紫菜包饭，紫菜汤。
所以海苔不是不能吃，只是适量使用。我们可以尽量给孩子买一些没有调味的海苔，以免他摄入太多的盐分。而且跟其它任何食物一样，不管多喜欢，都不要过量食用。
【海苔美食】
【海苔拌冷笋】
玉米笋罐头
材料：沙深圳日本腾素片批发拉笋300g，千岛酱适量，海苔碎适量。
做法：首先将沙拉笋洗净，放入滚水中烫一分钟，再捞起放入冰水中，冰镇备用；然后将沙拉笋切成滚刀状，再淋上千岛酱，最后撒上海苔碎即可。
【海苔肉松粥】
儿童肉松
材料：大米100g，猪肉松30g，海苔一片儿，橄榄油一勺。
做法：大米洗净，提前在清水中浸泡30分钟；海苔用剪刀剪碎；砂锅中加入10日本腾素用后感受0ml清水，大火烧开后放入泡好的大米，继续煮开后转小火熬煮40分钟，用饭勺不停搅拌，防止糊锅；滴入几滴橄榄油，搅拌均匀后可关火；在粥的表面撒上海苔和肉松，使用时搅拌均匀即可。