文中见刊:王文祥，福建省医科大专家教授，养分与食品专业博导
今日（11月14日）是联合国组织糖尿病日
在我国是全世界糖尿病发病率
提高较快的我国之一
约1.5亿人存有糖尿病高生病风险性
得了糖尿病
根据服药、饮食搭配调节等
控制血糖十分关键
但很多人都对糖尿病存有着一些误会↓
误区1：糖尿病一定会基因遗传吗？
不一定！糖尿病的确有遗传性要素，爸爸妈妈有日本腾素用后感受糖尿病，其儿女产生糖尿病的风险性明显上升，归属于易患糖尿病的高危对象。可是，在糖尿病的发病机制中，基因遗传原因的奉献是有局限的，起影响效果的主要是后天性的环境要素。
不健康的生活方法第一个，有基因遗传易感基因不恐怖，维持健康的生活方法，就可以避开糖尿病。权威专家形容，基因遗传条件仅仅装上“炸药”，是环境要素拨动了“枪栓”。
误区2：少吃糖就一定不可糖尿病吗？
错！糖尿病与吃糖并无立即关联，多吃糖不一定得糖尿病，少吃糖不一定不可。糖尿病的病发与遗传性要素、饮食搭配不合理、欠缺健身运动、肥胖症、抽烟、嗜酒等众多原因相关。
假如胰岛功能好，摄取再多的糖还可以合理运用，血糖值也不会上升。相反，若因多种多样缘故造成胰岛功能出现异常，则少吃乃至不吃糖，也会出现糖尿病的产生。想不可糖尿病，只少吃糖肯定是不可以的。
误区3：仅有瘦子才会得糖尿病吗？
那可不一定！胖人患糖尿病的可能性的确要更高一些，尤其是向心性肥胖者。裤带越长，离糖尿病的距離就越近。但这并不相当于仅有胖人才患糖尿病。
假如瘦子有别的糖尿病的风险源也一样很有可能患糖尿病。并且患糖尿病的瘦子不在少数，糖尿病更亲睐大胖子，但对瘦人也不嫌弃。防止糖尿病，从我做起，不管瘦胖 。
误区4：少年儿童糖尿病全是1型糖尿病吗？
错！少年儿童糖尿病病人中的确大多数为1型糖尿病。但近几年来患上2型糖尿病的小孩有显著增加的趋向。少年儿童患2型糖尿病的首要因素很有可能与遗传性要素、常进餐高脂高糖原高热量食物简餐食品类和很多含糖饮料、喜爱长期静座看电视剧或打游戏、活动内容少、肥胖症等原因相关。
2型糖尿病已是全世界许多我国少年儿童的一种传染病，世界各国少年儿童2型糖尿病的患病率都展现明显升高的趋向。在我国少年儿童的2型糖尿病患病率也在慢慢飙升。
误区5：得了糖尿病就不可以再吃日本腾素官方旗舰店甜食和新鲜水果了？
毫无疑问并不是！糖尿病病人在有效控制总发热量和营养均衡前提条件下，沒有任何的一种食材是肯定忌讳的。在血糖控制较好的情形下，只需有效操纵好总发热量，这种依旧可以合理摄入的。但谨记千万别吃多，可做为用餐，放到2次主食中间服用。可甄选gi值较低(GI<55)的新鲜水果，如iPhone、梨、大樱桃、草莓苗、哈蜜瓜、桃等。
误区6：糖尿病人不可以喝粥吗？
错！糖尿病病人当然可以喝粥，但需把握一些方法。喝粥的确危害血糖值，但危害相对性短暂性。喝粥后，血糖升高速度更快，但降低的效率也快。
强烈推荐的喝粥方法：少喝纯小米粥；熬粥时加一些豆类食品或粗粮；别煮時间过长；晾凉再喝；配搭蛋白质类和蔬菜食物一起服用；先吃菜再喝粥；限定喝粥，减慢进餐速率渐渐地喝，根据血糖监测掌握血糖值转变；接纳甘精胰岛素或促泌剂治疗者严防血糖低。血糖值过高或起伏力度比较大时，慎重喝粥。
误区7：“无糖食品”可以随便吃吗？
毫无疑问不能！无糖食品尽管在生产加工中没加上绵白糖等精制糖业，但许多无糖食品自身仍然带有很多木薯淀粉，会在身体内慢慢转化为葡萄糖水。无糖食品不太可能具有降血脂的功效，糖尿病人假如吃多了血糖值一样会上升。可以吃，但不能多吃，有糖低糖是相应的，不必被表层的名字或定义所蒙蔽。
误区8：饮酒降低血糖，可以长期喝酒？
不能！一些病人小量饮酒后的确有降低血糖的功效。但这并不可变成可以长期喝酒的原因。糖尿病人饮酒会可造成血糖低，特别是在当空着肚子饮酒时。尤其是应用甘精胰岛素或甘精胰岛素促泌剂治疗者。低血糖危害更高，乃至会严重危害性命。
乙醇与2型糖尿病的情况存有一定的关系，长期性过多饮酒明显提升患糖尿病风险性。糖尿病病人过多饮酒，也会提高其产生心血管病症、轻度脂肪肝、肝硬化腹水、胰腺疾病、消化道疾病、认知功能阻碍和老年痴呆症等的风险性。糖尿病病人最日本腾素批发官方厂家好是戒烟戒酒，若没法保证，一定少饮。
误区9：高血糖没有症状的，可以不服药吗？
大错特错！假如血糖控制不合格，即使没有症状，也必须开展用药治疗。血糖高，无论是否有病症，都是会推动糖尿病有关病发症的出现和发展趋势。没有症状的不意味着没什么问题。
糖尿病的伤害就取决于病发症。血糖高的损害是多方位的，几乎沒有盲区。糖尿病医治关键目标取决于防止病发症，而非减轻病症，即使病症减轻，仍需医治。糖尿病的医治归属于预防医治，是紧紧围绕将来的医治。
误区10：得了糖尿病就活不长？
不一定！这在于糖尿病的掌握状况。假如长期性操纵不佳，会造成各种各样急、漫性病发症，变成伤残至死的关键缘故。但若操纵恰当，糖尿病人仍然可以健康平安。
因此，患了糖尿病无需担心，只需肯全力以赴，积极主动操纵好糖尿病，长命不是问题。